Wenn Du nichts veränderst, wird
sich auch nichts verändern.

Nur wer sein Ziel kennt,
findet den Weg.

Der Unterschied zwischen Berg und
Hügel liegt in Deiner Perspektive.

KURSÜBERSICHT

K5

Individuelles Trainingslevel

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K5

Individuelles Trainingslevel

Ein sogenannter K5 Termin (Kleingruppe mit max. 5 Personen) ist ein 30 minütiges, sehr komprimiertes individuelles Krafttraining. Im Mittelpunkt stehen dabei Übungen auf unseren Vibrationsgeräten, die mit konventionellen Kraftübungen und Bewegungen aus dem Funktionellen Krafttraining ergänzt werden. Im Unterschied zu unseren WODs und Zirkeltraining- Einheiten bekommt hier jeder Teilnehmer ein eigenes, extra auf ihn abgestimmtes Tagestraining.

WOD

Kraft & Technik

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WOD

Kraft & Technik

Unsere WODs sind immer dreigliedrig. Erst wird sich erwärmt und gedehnt, dann folgt eine Kraft- und/ oder Technikeinheit und abschließend wird ein sehr intensives Training absolviert. Das Training zeichnet sich durch eine systematische Mischung aus Eigenkörpergewichts-, Kettlebell-, Langhantel- und/ oder Ausdauerübungen aus. Dieser Mix holt das Maximum aus dir heraus und pusht dich aus deiner Comfort-Zone. Dabei werde euch immer zwei Schwierigkeitsstufen zur Auswahl gestellt. Natürlich liegt die Entscheidung bei Euch, jedoch kann eine professionelle Meinung manchmal sehr hilfreich sein.

Level 2: Alle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden beherrscht und die Übungen Kniebeuge und Kreuzheben (mit Zusatzgewicht) werden sicher ausgeführt.

Functional Training

Leistungsfähigkeit

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Functional Training

Leistungsfähigkeit

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Level 1: Keinerlei Vorerfahrungen und Training für Jedermann. Nichtsdestotrotz ist dieses Training äußerst fordernd.

Olympic Lifting

Gewichtheben

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Olympic Lifting

Gewichtheben

Das Olympische Gewichtheben vereint Schnellkraft und Bewegungskoordination in den zwei hochkomplexen Grundtechniken des Umsetzens & Ausstoßens (Clean&Jerk) und des Reißens (Snatch). In dieser Trainingseinheit dreht sich alles um diese zwei Bewegungsmuster sowohl im Technik als auch im Kraftteil.

Twist

Kraftausdauerzirkel

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Twist

Kraftausdauerzirkel

Der Twist ist ein auf 10 Stationen basierender Kraftausdauerzirkel über zwei Runden. Eine Station dauert dabei 2:40 Minuten. Die gesamte Runde mit ihren ca. 16 verschiedene Übungen gilt es unter variierenden Belastungszeiten zu meistern ist. Dieser Zirkel hat es in sich, denn er fordert nicht nur eure Kraft- sondern auch eure Ausdauerfähigkeit über 60 Minuten ohne dabei Zeit in Pausen zu verschwenden.

Level 1: Keinerlei Vorerfahrungen und Training für Jedermann. Nichtsdestotrotz ist dieses Training äußerst fordernd.

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UNSER TEAM

Wolfgang

Magdalena

Pierre

Lukas

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DAS SAGEN MITGLIEDER

Ich bin typischer Schreibtischtäter und hatte immer Probleme mit dem Rücken und der linken Schulter. Seit dem ich bei Wolfgang trainiere (12 Jahre) habe ich nie wieder ernsthafte Probleme. Es wurde von Einheit zu Einheit immer besser!

Werner Drews, 2wcom Systems

FlensFitness bietet mir ein dynamisches Gruppentraining, variantenreiche Übungen und Spaß. Genau Das was ich gesucht habe, seit dem ersten Camp bis heute und in Zukunft!

Simon Feuerschütz

Einfach alles perfekt. Die Trainer sind alle super nett und kompetent. Man wird bestens motiviert und unterstützt. Kann man nur weiterempfehlen!

Finja Qu

Super Team, super Laune und Motivation...bleibt nur noch eins...das ist das Camp...und da komme ich auch noch hin

Viktor Warkentin

FlenFitness heißt Workouts in der Gruppe mit netten Leuten und Trainern, die Engagement und Spaß verbreiten. Ich kann es nur empfehlen und gebe mit gutem Gewissen gerne 5 Sterne!

Jörg Liebke

Super Jungs, viel Know How, unfassbar viel Spaß! So hat jeder Bock auf Bewegung!

Arne Böses

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FlensFitness

Waitzstr. 6 / 24937 Flensburg

0461 / 182 82 888

Herzlich Willkommen

Bereit für ein neues Trainingserlebnis?

Auf über 500m² findet ihr drei Trainingsbereiche, den Kursraum mit verschiedenen Angeboten wie Yoga, deepWork, Hot Iron und Pilates, den Lounge Bereich für konventionelles Kraft- und Ausdauer-training mit einem Gerätepark (Gym80), einem Cardiobereich (TechnoGym), dem vielfältigen Kabelzugsystem Kinesis und diverse Vibrationsplatten (Power Plate, Vibrogym und Galileo Sports) 


Der dritte Bereich stellt die AREA dar, in der funktionelles Training, WODs (Workout of the Day's) aber auch Olympisches Gewichtheben Teil des Kursprogramms ist.


Unser Ansatz ist es, durch intensive Betreuung dem Trainierenden die Möglichkeit zu geben, auf einem hohen und individuellen Level effektiv und zeiteffizient zu trainieren.
Durch die Kombination der verschiedenen Trainingsbereiche ist es uns möglich jedes Trainingslevel bedienen zu können und durch unser hochmotiviertes Team unserem Anspruch ausgezeichneter Betreuungsqualität gerecht zu werden.
Bei uns ist vom Einsteiger bis zum Leistungssportler jeder richtig.


Wir nutzen ein Trainingsgerät, welches in Norddeutschland einzigartig ist und aus Höhle der Löwen (TV-Sendung auf VOX) bekannt ist.
Für weitere Informationen schreibt uns eine E-Mail oder ruft uns einfach an.
Wir freuen uns auf euch! 


 


 


Qualität lebt durch Leidenschaft und nicht von Vorschriften.

Exler, Georg Wilhelm

360° Training der Zukunft

Mit dem Senso Pro bei FlensFitness

SensoPro verbindet ein einzigartiges Koordinationstraining mit Ausdauer-, Kraft- und Reaktionstraining. Erleben Sie ein Sportgerät, das Trainingseffizienz, Spaß, Herausforderung und Abwechslung kombiniert. Investieren Sie in Ihre Zukunft und verbessern Sie nebst Ausdauer und Kraft schrittweise Ihr Körpergefühl, Ihre Balance und Ihr Gleichgewicht, um auch längerfristig gesund, agil und verletzungsfrei zu bleiben.

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News

Aktuelles & Termine



18.07.2018

Großes Sommer- und Familienfest am 02.September von 10 - 17 Uhr

Nach den Sommerferien haben wir ein ganz besonderes Event für euch auf die Beine gestellt. Zur Feier unseres einjährigen Jubiläums laden wir alle Flensburger/innen ein das Studio, die Kleingruppenkurse und uns, die Menschen dahinter kennenzulernen. Gleichzeitig möchten wir uns mit diesem Event auch für den tollen Support über das grandiose Jahr bedanken. Alles für Groß und Klein Riesen Hüpfburg mit Rutsche und AufsichtOutdoor Spielgeräte wie Slackline etc.Kinderschminken und und und...Grat[mehr]

Kategorie: Veranstaltung, Allgemein

16.07.2018

Mini Flensburg & FlensFitness - Neuer Kooperationspartner

Mini Flensburg ist jung, sportlich und für Jedermann der auf Qualität steht, genau wie FlensFitness. Das Netzwerk macht's! Deswegen bietet euch Mini Flensburg 3x im Jahr die Möglichkeit einen ihrer Mini Variationen probezufahren und das ganz entspannt vom Studiogelände aus. Außerdem sponsort Mini Flensburg Giveaways zu besonderen Events und Anlässen.  Aber auch Mini Flensburg Kunden haben etwas davon. Zu jedem Autokauf erhält der Käufer bzw. Familie/Freunde einen gratis Monat zu unseren V[mehr]

Kategorie: Allgemein

16.07.2018

FlensFitness Familien- und Sommerfest 2018

Was für ein toller Tag bei unserem Sommerfest!! Danke für all die Besucher und die gute Laune die ihr mitgebracht hab. Besonderen Dank an Oliver Kutz der den ganzen Tag gefilmt hat und so ein tolles Video geschnitten hat!Auf viele weitere Jahre FlensFitness Family! <3 Wer findet sich im Video?Teilen erwünscht :) https://www.youtube.com/watch?v=LoS3qwCEOWw&t=84s [mehr]

Kategorie: Allgemein

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