Clean and Jerk Technik ist eine anspruchsvolle und kraftvolle Übung im Gewichtheben, die den ganzen Körper beansprucht. Diese Technik erfordert ein hohes Maß an Koordination, Flexibilität und Explosivität. Beim Clean and Jerk werden die Hantel zunächst in einer...
Clean and Jerk Technik ist eine anspruchsvolle und kraftvolle Übung im Gewichtheben, die den ganzen Körper beansprucht. Diese Technik erfordert ein hohes Maß an Koordination, Flexibilität und Explosivität. Beim Clean and Jerk werden die Hantel zunächst in einer...
Clean and Jerk Technik ist eine anspruchsvolle und kraftvolle Übung im Gewichtheben, die den ganzen Körper beansprucht. Diese Technik erfordert ein hohes Maß an Koordination, Flexibilität und Explosivität. Beim Clean and Jerk werden die Hantel zunächst in einer...